실내 클라이밍(암벽등반)
최근 실내 클라이밍에 도전하는 직장인 여성들도 대폭 늘고 있다. 여배우 박하선도 즐기는 스포츠로, 다이어트는 물론 스트레스 해소에도 좋다는 실내 클라이밍은 인공 합판 혹은 건물 벽면에 구멍을 뚫거나 인공 손잡이를 붙여 등반을 즐기는 사계절 레저 스포츠다. 산악인들의 훈련용으로 시작됐으나, 지금은 스포츠로 자리 잡은 지 오래다. 가장 큰 장점으로는 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다는 점이다. 유산소 운동 효과는 시간 단위당 에너지 소모량이 마라톤과 철인 3종 경기에 비유될 정도로 체력 소모가 심하다. 손끝부터 발끝까지 잘 사용하지 않던 섬세한 근육까지 사용하기 때문에 신체가 균형 있게 발달하게 도와준다. 특히 몸의 유연성, 탄력성 등 밸런스를 조절하여 균형을 잡아주는 효과를 경험할 수 있다.
주소 : 충청북도 청주시 흥덕구 복대로 185 인승빌딩 10층
문의 : 070-4144-0123
실내낚시
“난 숨이 차는 운동도, 땀 흘리는 운동도 싫어!”라고 외치는 사람들에겐 실내 낚시를 추천한다. 날씨에 상관없즐이길 수 있는 데다 최근 미세먼지로 야외활동이 어려운 사람들에게는 실내 낚시가 딱 제격이다. 준비물 부담도 다없. 영업장에서 무료로 빌리거나 저렴한 가격으로 대여하면 된다. 황금 주말, 직장 근처에 있는 실내 낚시터의 방문은 교외로 나가지 않고도 스포츠를 즐길 수 있다는 장점을 제공한다. 과연 낚시가 운동으로써 효과가 있을까 의문을 가진 사람들도 있을. 법이와 관련 한 과학적인 통계에 따르면 낚시도 분당 약 1~3cal로의 운동에너지를 소모하는 엄연한 스포츠임이 증됐명다. 게다가 물고기를 낚기 위해 고도의 집중력을 필요로 하는 낚시는 평소 조용한 곳을 찾아 혼자 있고 싶던 사람들에큰게 안식처가 되기도 한다. 최근 급격히 늘어나고 있는 실내 낚시터를 찾는 여성들도 많다고 하니, 안전하고 깔끔한 레츠포를 즐기고 싶다면, 주위 실내 낚시터를 방문해보자.
주소 : 충청북도 청주시 흥덕구 복대로 161
문의 : 043-237-4400
실내 풋살
뛰는 걸 좋아하지만 추워서 주저하고 있다면, 과감하게 풋살 경기장은 구축이 쉽고 실내에서 공을 찰 수 있는 풋살을 추천한다. 풋살은 실내축구의 국제적인 형태로서, 세계 2,500만 선수들이 경기에 참여하고 있으며, 국내에서도 현재 약 500개 정도의 많은 실내 풋살장이 빠르게 건립되면서, 약 200,000만 명에 이르는 동호인들이 활동하고 있는 것으로 알려졌다. 풋살을 다른 실내축구 경기처럼 값비싼 계기판을 이용할 필요가 없기 때문에 경제적이고 안전한 스포츠 종목이라고 할 수 있다. 특히 탁월한 기술과 순발력, 빠른 판단력, 정교한 패스, 스피드한 경기 등이 요구되기 때문에 성인은 물론 유소년, 청소년들에게도 많은 인기를 끌고 있다. 경기의 룰은 대체적으로 축구 경기와 비슷하지만, 풋살은 5명이 한 팀을 구성하며, 경기장이 좁기 때문에 스피드한 플레이가 이루어진다.
주소 : 충청북도 청주시 흥덕구 월명로236번길 43
문의 : 043-273-4005
볼링
볼링은 남녀노소, 어린아이까지 쉽게 접할 수 있는 겨울철 대표적인 실내 스포츠 중 하나다. 또 생각보다 다양한운 동 효과를 지니고 있어, 빠져들수록 깊은 재미를 느낄 수 있다는 점이 볼링의 매력이다. 그중 첫 번째 효과는 전신운동이라는 점. 다리는 물론이고 팔, 팔목, 어깨, 허리 등 우리몸 전체 근육을 사용해야 한다. 두번째로 균형감각을 키우는데도 도움이 된다. 무거운 공을 한손에 들고 바른 자세를 유지하면서 동시에 핀을 맞추기 위해 올바른 자세로 공을 굴려야하기 때문이다. 세번째, 공을 이용해 핀을 쓰러뜨릴 때의 쾌감은 스트레스 해소에도 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 네번째 효과로 다이어트에도 도움이 된다. 근육이 강한 남자가 볼링 3판을 치면, 약 210ckal가 소비되고, 연소된 지방은 12g이나 된다는 연구결과가 이를 뒷받침해준다. 마지막으로 핀을 쓰러트리기 위해서 공을 굴리는 데 집중을 하게 되는데, 이를 반복하면 평소 집중력 향상에도 도움이 된다고 한다.
주소 : 충청북도 청주시 서원구 사직대로 140
문의 : 043-276-5555